【三伏天晒太阳的好处与功效与作用】
三伏天是全年中温度最高的一段时间,进入三伏天之后,温度会变得格外的炎热,在这种环境下,人常常会觉得暑热难耐 , 但是有人说三伏天晒太阳挺好的 , 三伏天晒太阳的好处与功效与作用是什么?
1、补钙
晒太阳可以起到补钙的作用,因为太阳光中的紫外线B可以促进身体中维生素D的形成,因此,晒太阳也是人体补充维生素D的主要来源 , 而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收,有助于骨骼的形成,所以,三伏天适当的晒太阳有补钙的作用 。
2、驱寒补阳
晒太阳 , 在中医里面叫晒背,中医认为:腹为阴,背为阳 , 人体阳经多行于背部,而且后背督脉总管着一身的阳气,古人称督脉为“阳脉之海” , 三伏天晒太阳的话可经由热的刺激来驱除体内寒气,疏通经络,补足阳气 。
3、心情舒畅
晒太阳是一种放松的形式 , 三伏天的时候,温度较高,自然界的热气入袭 , 人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,可以有效的改善情绪低落、精神抑郁等不良心理,经常待在空调房里面的人,偶尔出去晒太阳 , 更是瞬间感觉全身心情舒畅,情绪变好 。
4、增强免疫力
中医认为,阳气是很重要的东西,人体的运行和脏腑功能的调节全靠阳气来支撑 , 如果一个人身体中的阳气充盈,抵抗疾病的能力就会提高,《黄帝内经》上也说:“阳气者 , 若天与日,失其所,则折寿而不彰”,而晒太阳正是最方便补阳气方法,三伏天晒太阳,除了补阳还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,提高身体免疫力 。
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