苹果是很好的水果吗


苹果是很好的水果吗

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苹果的好处:
【苹果是很好的水果吗】1、防止肥胖:和其他水果相比,苹果可提供的脂肪可忽略不计,它几乎不含蛋白质,提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里 。而且它含有丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖;
2、美白牙齿:苹果含丰富纤维素,其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢;
3、排毒养颜:苹果含丰富的果胶,有助调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾;
4、美白皮肤:苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩

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