每个人都会有身体不适的时候，可真的有必要眼巴巴跑去到医院排队挂号打针吃药活受罪吗？！一把食物就是一把药，小编为你推荐16种食物，天然良药的食物就能缓解身体不适！
我们常说“良药苦口”，却不知道其实很多美食也可以成为良药 。何必跑去医院排队挂号等看病瞎折腾呢，自己在家就能缓解身体不适 。而且还不用折磨了自己的嘴巴，跟着小编学个两招吧！
满脸冒痘痘——鱼肉
光滑细嫩的好皮肤离不开OMEGA-3和蛋白质的摄入，而鱼肉刚好满足这两项条件 。因此，当你的皮肤开始冒痘或是出现过敏症状时，尝试吃些脂肪含量高的鱼类，受损的皮肤会有所好转 。
眼疲劳——枸杞
上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍 。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目 。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损 。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去 。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度 。
大号不顺——粗粮面包
这很可能是因为你在日常饮食中摄入的纤维量太少 。这种情况下，你不妨有意识的吃些富含高纤维的粗粮面包，当然像燕麦和亚麻仁都是不错的选择 。
腹泻——香蕉
说白了就是吃坏肚子腹泻怎么办？除了药物控制之外，在饮食上也不能掉以轻心，“香蕉+米饭+苹果+吐司”的简单搭配，就能提供你一天所需的关键能量 。
恶心想吐——苏打饼干
一阵狼狈的呕吐掏空了你的身体，此时不妨强迫自己吃些撒盐苏打饼，虽提不上美味，但至少也能让你迅速恢复体力，没那么难受 。
脑疲劳——坚果
上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态 。在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效 。
胃不好——小米
小米有养胃的功效 。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。高级营养师钟灯芯：坚持小米粥加入生燕麦以粥水形式熬制，可起到养脾胃和消脂的作用 。
咽痛难忍——薄荷茶
这种感觉就和晕船差不多，想必此刻的你根本咽不下任何食物 。别沮丧，好好喝几口温热的薄荷茶，会舒服很多 。
浑身酸痛——牛油果
要知道，钙镁的适量摄入能缓解疲劳的肌肉，而牛油果就是不二之选 。当然，像坚果、牛奶奶酪之类富含钙镁的食物也OK 。
脑袋有点闷——白开水
这很可能是身体缺水的反应 。因此，不论是在一段长时间的体能运动后，还是在渡过漫长的夜晚之后，请尽快为自己补充水份，没错，开水就够了 。
血管不好——燕麦
燕麦，含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管 。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高 。
鼻涕直流——姜茶
被流不完的鼻涕折腾得半死？还是果断来杯姜茶吧 。驱寒又消炎，迅速赶走因风寒引起感冒，身体不适 。
疲劳累——黑木耳
上班族各种会议和应酬“扎堆”，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感 。建议身心俱疲的时候吃些黑木耳和豆腐，推荐黑木耳豆腐汤 。黑木耳被
推荐阅读
- 甲鱼是乌龟吗 有什么区别呢
- 中风吃什么好 老年人吃这些能预防中风
- 苹果手机的闪光灯关不掉怎么办3
- 小鱼鲜草的功效与作用
- 「今日头条」杨芮到我县就“田园养生之地”建设情况进行调研
- 痰中有血是什么原因,痰中有血是怎么回事
- 脑中梗溶栓治疗费用,脑血栓大概要花费多少钱治疗？
- 栝楼子的功效与作用
- 血竭的功效与作用及药用价值