在小寒节气是比较寒冷的,很多人在这个节气都比较注重饮食,但是仍然有一些人对于饮食存在一些误区,这对自身健康是会有一定影响的,接下来小编将为大家介绍小寒节气饮食的两个误区,希望大家能够避免,下面我们就来详细的了解一下吧!
误区1越贵越好
不少朋友都认为所吃的食物越贵越好,现在的生活水平提高了,人们会专挑人参、鹿茸、燕窝、冬虫夏草来补身 。其实,专家认为并不是越贵的东西就越补 。新鲜时令蔬果、天然的鱼肉蛋就是不错的选择 。所有的食物到体内都会转化为三大物质——碳水化合物、氨基酸、脂肪 。所进补的食物应该以身体所欠缺的为主,保证体内的营养均衡即可,不必要大补 。
另外,不少年轻白领养生进补的方式,就是每天大把大把地吞食各种“药丸”,如维生素咀嚼片和蔬菜精片等保健食品 。这对于健康其实是没有好处的,专家说,单纯靠这些提炼的“药丸”“药片”来补充营养,会打乱人体的平衡 。其实人体的器官不是特别精密,还算是比较粗糙,但有个好处就是能把吃进去的东西转化成身体所需的,过于精细的食物并不代表就是好的 。
误区2多多益善
现在生活节奏比较快,人们的工作压力比较大,经常会出现身心疲惫的感觉,对这种情况,不少人会选择用进补的方式来补充营养,还有人则认为“多吃补药,有病治病,无病强身”,全家人按照同样的方式进补 。
专家解释,现在社会普通的人都觉得压力很大,从而产生了一系列负面情绪,就会导致体质的偏颇 。比如压力大的人,胃溃疡的发生率、消化道系统紊乱的疾病发生率比较高 。这就是所谓的身心疾病 。因此,亚健康的人群不宜乱补 。
【小寒饮食的两个误区一定要避免】
推荐阅读
- 三伏贴哪些人不可以贴呢
- 夏天智能冰箱冷藏温度多少合适
- 核酸检测记录算不算证明
- 苹果11电池容量多大 苹果11能用几个小时
- 三伏天艾灸可以减肥吗
- 线椒怎么炒不辣又好吃
- 夏天午睡睡多久最好
- 三伏天从哪个节气开始
- 瞽之失其相是什么意思