马上就要入2022的三伏天了，而三伏天气温较高，很容易会堆积湿气寒气，那三伏天怎么排湿气寒气有哪些方法？
1、三伏灸
三伏灸是在三伏天的时候，在对应穴位贴上中药，以达到灸治的效果，实以三伏灸的时候会有很好的辛温、逐痰、走窜、通经、平喘的功效 ， 坚持实用的话还能达到温阳利气，驱散内伏寒邪的功效果 。
2、三伏贴
三伏贴是在三伏天的时候贴敷的膏药，主要是将中药直接贴敷于穴位 ， 经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果，可以有效帮助人体祛湿寒之气 ， 但要注意三伏贴的时候要对应正确的穴位即可，祛湿常见穴位有涌泉穴、神阙穴、足三里及三阴交等穴位 。
3、食疗
湿气比较重的话还可以三伏天的时候吃一些祛湿、利水的食物，比如红豆、绿豆、冬瓜以及西瓜等等 ， 这些食物食用后也能帮助排汗祛湿，但注意一次性不宜食用过多 。
4、运动
【三伏天怎么排湿气寒气有哪些方法】还可以通过适当的运动来改善体内的湿气，但在三伏天的时候气温较高，要注意避免过于激烈的进行运动，以免出汗较多导致身体虚弱 。
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