夏天又是减肥的高峰期，而平板支撑是一项入门比较快的运动方式 ， 所以很多人都会做，那1分钟平板支撑相当于跑多少公里？
【1分钟平板支撑相当于跑多少公里】2~3公里 。
虽然看似表面是比较静止，但时间上消耗的热量还是比较大的，一般理论上一分钟平板支撑相当于20分钟的跑步，而20分钟可以泡2~3公里的路程 。
但在实际做平板支撑的时候，具体会相当于多远的跑步会根据个人体质以及动作规范程度而有所不同 ， 建议在平板支撑的时候不要吃得太饱，但也要过饥 。
夏天又是减肥的高峰期，而平板支撑是一项入门比较快的运动方式 ， 所以很多人都会做，那1分钟平板支撑相当于跑多少公里？
【1分钟平板支撑相当于跑多少公里】2~3公里 。
虽然看似表面是比较静止，但时间上消耗的热量还是比较大的，一般理论上一分钟平板支撑相当于20分钟的跑步，而20分钟可以泡2~3公里的路程 。
但在实际做平板支撑的时候，具体会相当于多远的跑步会根据个人体质以及动作规范程度而有所不同 ， 建议在平板支撑的时候不要吃得太饱，但也要过饥 。
