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怎么去掉双下巴脂肪 如何去掉双下巴

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#头号运动员#
无论你是胖是瘦，缺乏运动，长时间坐在电脑前 ， 还是低着头，都逃不过双下巴的困扰 。
其实双下巴的形成有三个原因:
1.遗传因素，有些家族就是容易在颈部堆积脂肪 。
2.年龄因素，随着年龄的增长，肌肉减少，皮肤松弛，导致双下巴 。
【怎么去掉双下巴脂肪 如何去掉双下巴】3.肥胖因素，这是最重要的因素 。胖人比其他人更容易有双下巴 。
双下巴不就是让你拍照的时候好看吗？因为瘦的时候有双下巴所以看起来有点胖？
下面四个小技巧教你如何消除讨厌的双下巴 。
伸出舌头
没有人的情况下也可以做 。抬起你的头 ， 直到你看到天花板 。伸出舌头5秒钟，然后慢慢向后拉伸，头部慢慢回到自然位置 。多做几次 ， 你会感觉双下巴的肌肉很结实 ， 明显拉伸了 。
按摩
下巴瘦的时候，我们可以通过按摩来减少下巴处堆积的脂肪 。其实按摩瘦下巴的方法很简单 。我们需要把下巴上的肉挤到脖子上 。按摩的时候一定要注意力度 。如果动作太轻，按摩效果不会特别好 。
但是如果我们按摩太用力 ， 会对下巴造成一定的压力，可能会产生皱纹 。所以按摩薄下巴的方法虽然简单，但是力度不是特别好掌握 。
3.膳食控制
想要下巴瘦下来，需要控制饮食 。我相信很大一部分人更喜欢吃一些油炸食品或甜点 。这类食物很容易导致脂肪堆积，所以经常吃油炸食品和甜点的人会让下巴脂肪越积越多 。为了让下巴变瘦，我们必须控制饮食 。
尽量吃一些不会导致肥胖的清淡食物，也就是低热量的食物，这样才能让我们的下巴更快变瘦 。为了让我们的下巴变瘦，我们应该尽可能多吃蔬菜和低热量的水果 。
不要以为水果的热量不会影响我们的健康 。其实有些水果热量还是很高的，经常吃这种高热量的水果很容易导致肥胖 。所以我们在选择水果的时候，也要选择热量较低的水果来吃 。
纠正你的姿势
还有很大一部分人喜欢低头玩手机 。如果他们经常保持这样的姿势，头发就会开始堆积脂肪 。所以，为了快速瘦下下巴，我们需要纠正一些日常生活中的小习惯 。
其实经常低着头玩手机不仅会让下巴堆积脂肪，还可能对颈椎造成一定的影响 。所以为了我们颈椎的健康，也要纠正玩手机的坏习惯 。不仅玩手机 ， 工作或学习时也要保持良好的姿势 。只有规范日常生活中的一些姿势和习惯，才能帮助我们更快的让下巴变瘦 。
亲吻5.45℃的天花板
45℃微微挖嘴吻天花板，左右换脸，每边做一个动作20次 。完成后，亲吻并按摩脸颊两侧 。坚持是有一定效果的！
你可以练习上面的方法 。在实践中，你要注意道，不要太用力 。

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