春天 ， 人们经常谈论“上火” 。他们说，他们经常有口角炎，口腔溃疡，睡眠质量差，脾气不好 。更尴尬的是，他们嘴里经常有一股臭味 。这是怎么回事？
对于健康的人来说 ， 因为一夜的休息，人会排出大量的水分 。在睡觉的过程中，不自觉用嘴呼吸的人，早上起床后会有口臭、口干、口苦 。
这并不代表你的身体有问题，只是很多人都会有的生活现象 。在解决方法上 ， 通常情况下，人们可以通过早上喝一杯温水，好好刷牙来缓解这种表现 ， 换回清新的口气 。
【容易上火口臭怎么办 上火导致口臭怎么办】此外，还有一个办法就是晚餐尽量少吃重口味的食物，以及会产生异味的食物，如大蒜、蒜苗、蒜黄、大葱等 。睡前好好刷牙，把容易隐藏大量细菌的舌苔刷在一起，也是可以避免的 。
除了这些情况，如果刷完牙后这种现象还不能缓解，嘴里经常有臭味，可能是身体三个部位着火了，我来教你正确的解决方法 。
在第一种情况下，愤怒是强烈的:
肝火旺盛在春天很常见 。除了口腔异味明显 ， 还会出现失眠、脾气不好、牙龈多、食欲下降等问题 。这个时候人主要是调理肝脏，需要远离酒精饮料，不要熬夜 ， 少吃重口味的食物 。
在食物的选择上，尽量多吃绿叶蔬菜 。中医认为，绿色食物入肝 ， 多吃绿色食物有养肝散肝火的作用 。按照中国营养学会的要求，每人每天深色蔬菜的摄入量应该在250g左右，才能满足身体的需要 。
同时，每个人都要学会减压，发泄情绪 。看书 ， 做适度的运动，听音乐，都是帮助我们平复情绪的好方法 。
第二种情况 ， 胃火旺:
胃火主要是因为肠胃健康，肠胃健康与我们每天吃的食物密切相关 。如果在春季摄入过多的补品，每天吃大量的高脂肪食物，胃里的脂肪就会长期堆积，无法更好的代谢 ， 所以很容易体现在口臭上 。
要保持饮食规律，尽量清淡饮食，烹饪做法上选择蒸、煮、炖、焯水，这样胃火才会慢慢消退 。
在第三种情况下，内心充满了火:
中医认为 ， 长期的口腔溃疡，以及溃疡长在舌头上的地方，很可能是灼热的心，也就是说明你最近心事很多，很着急 。此时口腔内有大量细菌 ， 更容易影响心情 。
建议大家平时吃莲子、芡实、枸杞，喝菊花茶、蒲公英茶、马齿苋茶，有清热解毒、祛火的功效 。如果可以的话 ， 去春游放松一下自己也是调节心情的好方法 。
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