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空腹喝牛奶会怎样( 二 )

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喝牛奶的饮食禁忌
1、喝牛奶不能吃药，牛奶不利于人体对于药物的吸收，从而不利于疾病的康复 。
2、不能使用铜器来煮牛奶，铜能够破坏牛奶中的维生素A，还能够破坏牛奶中的营养，从而减少牛奶对于人体的益处 。
3、牛奶不能和韭菜或菠菜一起吃，韭菜和菠菜中草酸的含量高，如果同时吃牛奶和韭菜或菠菜，会影响人体对钙元素的吸收 。
4、吃酸性水果前后一小时左右，不宜喝牛奶 。牛奶中的蛋白质和酸性水果中的果酸会发生反应，不仅影响人体对于营养物质的吸收，还不利于消化 。
5、不能一起吃牛奶和鸡蛋 。鸡蛋中含有卵蛋白素，它会使牛奶中的维生素B发生反应，不利于人体对于维生素B的吸收，甚至会破坏肠胃中的消化酶 。
因此，尽管很多人都有晚上睡觉前空腹喝牛奶的习惯，看了本文，大家需要注意，晚上最好不要空腹喝牛奶，空腹的时候胃里乳糖酶的含量过低，导致牛奶中的乳糖不能被充分的消化和吸收，牛奶中的蛋白质也会很快转化成能量被消耗，不能充分地吸收这些营养成分 。也有一些人有轻微的乳糖不耐症，空腹喝牛奶还有可能出现肚子痛、拉肚子的情况 。但晚上睡觉前喝牛奶对身体是有益处的，因此建议大家喝牛奶之前最好吃一些其他的食物，或者是一边喝牛奶一边吃食物，这样，体内的乳糖浓度才会降低，进而有利于人体对营养物质的消化和吸收 。
【空腹喝牛奶会怎样】

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