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1、竹叶茅根茶；制作方法:竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，用沸水浸泡，喝茶 。每天一剂 。效果:竹叶甘淡寒冷，清热烦恼，生津利尿 。白茅根甘寒，具有清热利尿、凉血止血的功效 。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血 。本方特别适合夏天皮肤、鼻子容易出血的人 。
2、陈皮茯苓茶；做法:茯苓5克，陈皮2克 。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中加入热水，等待5分钟即可饮用 。效果:健脾利湿，化痰减肥，健脾干湿，化痰去脂 。
【怎么在家煲祛湿凉茶吃 怎么在家煲祛湿凉茶】3、枸杞薏苡茶；做法:薏苡300克，枸杞子1根，枣2~3根，冰糖、水适量 。把买来的薏苡挑出杂质，用清水洗净，把控制水分的薏苡放入平底锅中，锅里不要加油，用小火炒薏苡，炒薏苡香味就可以关火，把枣切成两半，切开切口放入茶壶中，枸杞子可以抓住一点放入，甜的话可以放入冰糖 。效果:薏苡有消肿、健脾除湿、舒筋除瘫、清热除脓等效果，是常用的利水浸湿药 。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿 。
4、二花蜜茶；做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量 。棉、槐花放入砂锅，加入清水800ml，用大火煮，用小火煮15分钟，去渣留汁，加入蜂蜜即可 。效果:具有清热除湿、冷血止痢的效果 。
5、薏苡茶；做法:将薏苡选择洗净、沥干水分，放入平底锅中，点火，慢慢烤薏苡香味 。把枸杞洗干净，加入烤好的薏苡，加入热水，浸泡5~10分钟 。根据个人爱好，可以在煮好的茶中加入熟红豆等热性食材 。效果:薏苡性凉，味甘，淡 。《本草纲目》是健脾益胃，补肺清热，除风胜湿，养颜驻容，轻身延年 。
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