【小雪时节饮食养生吃什么好】小雪时节饮食养生人们可以多吃一些有助于促进消化、健脾胃、驱寒保暖的食物 。人们在小雪时节的时候 ， 适合养生的食物是非常多的 ， 在小雪节气里 ， 天气寒冷 ， 已经开始降血 ， 但是还不算太严重 ， 所以 ， 在这个时节 ， 人们要注意多补水、驱寒 。
小雪时节饮食养生吃什么好
一、汤、粥、水多饮、清火温补
小雪时节人们养生可以多喝汤、粥等 。小雪时节 ， 天气还未太冷 ， 人们却已经穿得严实了 ， 体内热气不易散发;喜欢吃热乎乎的食物 ， 更助长体内的的火气;再加上室内开始了供暖 ， 人们很容易就会上火 ， 口干鼻燥 ， 口腔溃疡 ， 脸上生小疙瘩等症状会比较多 。所以 ， 多喝汤、多喝粥、多喝水 ， 可起到清火降气、滋补津液的作用 。
二、少吃辛辣食物 ， 适当食用酸性食物
小雪时节人们养生可以少吃辛辣食物 ， 多吃一些酸性的食物 ， 冬季主收敛 ， 应该少吃生发的食物 ， 适当吃一些酸性食物 ， 软化血管 ， 预防心血管病的发生 。
三、饮食切忌太过燥热
小雪时节人们在饮食上 ， 不要太过燥热 。小雪时节 ， 人们喜欢进补以抵御寒冷 。但是不是所有的热性食物都适合在这个季节食用 ， 燥热的东西吃得太多容易上火 。比如说 ， 进食太多煎炸、烘烤的食物 ， 以及饭菜中加入太多的辣椒、胡椒等调味料 ， 都会引起燥热症状 ， 一定要控制用量 。
适合小雪时节喝的汤有哪些
黄芪牛肉汤
黄芪牛肉汤是一款非常适合人们益气补肺的汤 ， 在小雪节气是非常适合的 。黄芪是一味古老的中药 ， 具有“益气固表”的功效 ， 能够提高人体免疫功能 ， 增强抗病能力 。牛肉有补中益气 ， 滋养脾胃 ， 强健筋骨 ， 化痰息风 ， 止渴止涎之功效 ， 适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;黄芪牛肉汤的主要功效：益气补肺 ， 养心安神 ， 强身健体 ， 平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人 ， 每天喝一碗即可达到强身健体的目的 ， 对有鼻炎的人效果更好 。
鸡汤
小雪时节喝鸡汤不但可以保暖驱寒 ， 还可以预防流感 ， 鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效 。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能 。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力 ， 将流感病毒拒之门外 。但鸡汤有温补作用 ， 有炎症的人要少喝 。
鱼汤
小雪时节喝鱼汤可以帮助人们缓解压力 ， 预防睡眠不足 ， 鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能 ， 将它和冬瓜、葱白煮汤服食 ， 可以减轻水肿 。鱼汤含有全面而优质的蛋白质 ， 还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹 。
小雪时节的养生食谱是非常多的 ， 小雪时节是24节气中的一个 。小雪时节的时候 ， 天气已经开始降雪 ， 人们在这个时候 ， 要注意多吃一些帮助增强体质、驱寒保暖的食物 。但是由于吃的太滋补 ， 很多人会出现上火的情况 ， 多喝粥汤、少吃辛辣食物 ， 多吃酸性食物 ， 才是最适合小雪时节养生的食谱 。
