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生活在农村里的人，可能看过紫苏叶长什么样，特别是在南方 。紫苏的叶子和薄荷有一点相似，只是它叶片的颜色是紫色的 。紫苏叶用处很多，一般人都会将它用作调料，比如在炒田螺的时候，适当加一些紫苏叶，会使菜肴更加美味 。
紫苏叶的作用
说到紫苏叶的作用，那就不仅仅要说它作为菜肴调料的好处了；其实紫苏叶也是一种颇具养生价值的药材 。中医很早就发现了紫苏叶的良好药性，并且将紫苏叶归为温性药材这一类，在很多的中医药方中，都能够看到紫苏叶的影子 。
【紫苏叶的作用】人的身体有寒性和热性的区分，寒性体质的人一般身体比较虚弱，寒性太重的话，甚至会出现气短，咳嗽的症状 。紫苏叶有一定的温性，这就是说，我们可以通过食用一些紫苏叶来驱寒，适当服用一些的话，可以有效调节寒性体质 。
长期坐在办公室上班的人，由于身体缺少锻炼，长期没有正常出汗，这样也是不利于健康的；长期缺少运动，有可能会导致血脉运行不畅，发生痔疮等不良症状 。这样的人群尤其适合适当吃一些紫苏叶，它可以帮助活血，更有发汗的功效 。
另外要说到的一点，吃一些紫苏叶也是很有利于我们的肠胃的 。在《日华子本草》里就直接说到紫苏叶可以消除心腹胀满的症状，可以提升肠胃的消化功能 。
紫苏叶的副作用
紫苏叶对身体的有利方面是很多的，但是我们在食用的时候，更要注意一下它的一些副作用 。紫苏叶是温性的食材，这就表明，要是吃得太多的话，就有可能会导致身体上火；而且特别要注意，要是身体本来就火气很旺的话，那就更要少吃紫苏叶 。
另外，在《本草通玄》里有一句话，说紫苏叶“久服泄人真气”，这就是说，不光是热性体质的人吃多了会加重上火症状，就是体质偏寒的人在服用紫苏叶调理身体的时候，也要注意不要吃得太多，不要长久地吃，否则也是有害健康的 。
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