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1、首先 ， 早晨喝一碗清淡的米粥 ， 对胃很有益处；其次 ， 可以食用鸡蛋、肌肉等富含蛋白质的食物 ， 增强营养 ， 还可以使精神更加饱满；此外 ， 早晨还可以吃一点紫薯 ， 紫薯具有非常丰富的营养价值 ， 对女性身体很有益处 。
【早餐吃什么最好】2、早饭一定要满足最基本的谷物摄入提供能量 ， 一个鸡蛋、一袋奶或者豆浆提供优质蛋白质的摄入 ， 然后再加上蔬菜补充最基本的维生素和矿物质 ， 只有这样的早饭才能开始美好的一天 。
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