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孕妇吃什么水果通便效果最好，4种适合孕妇的通便水果

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由于胎儿的生长发育可能压迫胃肠道，加上孕期体内激素水平发生改变，代谢能力也存在一定的下降，孕妇经常出现便秘的问题，那么孕妇吃什么水果通便效果最好呢?
孕妇吃什么水果通便效果最好 1、香蕉
香蕉中含有大量可溶性膳食纤维和果胶，能够有效促进胃肠道蠕动，从而加速新陈代谢，促进人体排出代谢废物，起到润肠通便的作用 。此外，香蕉中还含有丰富的钾元素，有益于胎儿的生长发育 。
2、火龙果
火龙果性质温和，营养丰富，不仅含有大量的维生素C、维生素E、维生素B以及多种胎儿生长发育和孕妇日常活动所必须的营养元素，还具有丰富的膳食纤维，能够促进新城代谢，缓解便秘的现象 。
3、猕猴桃
猕猴桃又被称为奇异果，它酸甜可口，营养价值高，能够起到生津止渴、健脾开胃的作用，不仅可以缓解孕早期恶心、呕吐等妊娠反应，还能够起到润肠通便、缓解便秘的作用 。
4、圣女果
圣女果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维和果胶等营养元素，不仅有利于促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用，还可以为胎儿和孕妇补充大量的营养物质，促进胎儿的茁壮成长 。
结语：孕妇吃什么水果通便效果最好呢?一般来说，建议孕期便秘的妇女适量多吃一些圣女果、猕猴桃、火龙果、香蕉等性质温和、营养丰富的水果来起到润肠通便的作用 。
【孕妇吃什么水果通便效果最好，4种适合孕妇的通便水果】

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