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这些减肥小常识你知道吗？ 减肥小常识

睿知生活知识

减肥小技巧(你知道这些减肥小技巧吗？)
女生肥胖的四个阶段 。
从1.11岁到14岁，体内激素很多，俗称长饭 。
2.22~-25岁，机体的新陈代谢开始逐渐下降 ， 摄入后 ， 代谢迟缓后脂肪堆积 。
3.28~32岁产后肌肉松弛固定性肥胖
4.35岁以上中年育肥阶段
减肥小贴士
1.喝热水是为了减肥 。
2.喝温水是排毒
【这些减肥小常识你知道吗？ 减肥小常识】3.喝冰水容易发胖 。
有哪些食物对减肥有帮助？
1.萝卜:避免皮下脂肪堆积 。
2.韭菜:促进肠道蠕动
3.黄瓜:抑制碳水化合物转化为脂肪 。
4.冬瓜:去除体内多余的脂肪 。
5.荷兰豆:加速人体新陈代谢
6.茄子:防止脂肪吸收
改掉你的坏习惯 。
1.白天饿肚子，晚上吃太多 。
2.只吃你爱吃的，失去平衡
3.喜欢甜食和奶茶，碳酸饮料吃多了 。
4.睡觉前忍不住吃东西 。
5.睡眠过少或过多
我也是减肥成功的受益者 。从产后135斤到现在117斤，不到两个月瘦了整整18斤 ， 快一年了还没反弹 。所以我减肥的时候一定要按时吃饭，不要相信什么节食之类的，因为你可以两顿甚至一周不吃主食 ， 但是你不能保证我一辈子不吃主食 。节食再瘦 ， 也是水 。一旦恢复正常饮食，体重又会回来，甚至比之前的体重还重 。
减肥的前提一定是健康 。我们应该对自己的健康负责 。如果你想减肥但又不想控制饮食和运动，可以来找我 。我会以你的健康和安全来瘦身(每天正常饮食，不节食，提高身体新陈代谢 ， 排除体内湿气和寒气)

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