健康生活小贴士(健康生活十大小贴士)
90，00后将为社会注入新的血液！为了自己的梦想，为了国家的富强，他们默默奉献，以自己的健康为代价，为大家增添了快乐、爱和荣耀！
是身体革命的资本，健康的身体往往能事半功倍！
健康的身体是革命的资本 。
今天 ， 我将为你带来健康生活的十大秘诀 。
第一 ， 早睡 。补不如吃，睡不如睡 。一个好的睡眠可以给明天的生活带来足够的能量 。
第二，注意房间的卫生情况，最长一个月打扫一次 。床上的一些物品要一周换一次 。如果没时间锻炼，做点家务也能有很好的锻炼效果！
第三，尽量拒绝外卖食品 。一份外卖配炸鸡或者炸猪排 ， 热量超过了我们一天的需要量，很容易造成肥胖 。
第四，每天刷牙，定时用牙线 。清新的气息让人更加自信！
第五 ， 洗脸的时候，不要用毛巾使劲搓脸 。用毛巾使劲搓脸，对皮肤非常不利 ， 容易损伤皮肤表层 。用干毛巾轻轻吸干脸上的水 。
第六，每天做几个简单的拉伸运动 ， 不需要很专业 ， 可以放松身体，放松精神，放松疲惫的身体 。
第七，尽可能多的饮用含酒精的咖啡和浓茶 ， 会导致依赖 。这种饮料精神上靠什么都不是好事 。只有独立理性，不被其他东西控制，才能拥有健康的心情 。
第八，睡前泡脚20分钟到半小时 ， 可以缓解一天的疲劳，提高睡眠质量 。
第九，不管是买化妆品还是食品 。多注意它的成分 。无论是食品还是化妆品，在选择的时候，尽量选择那些无添加剂或者少添加剂的产品 。
泡脚有利于睡眠 。
第十，每年去正规医院体检 。不用麻烦了 ， 也不要趁着年轻去了解自己的健康 。保证身体健康是必须的，很多重大疾病都是可以预防的！
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