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体育知识:
运动后吃什么？
运动后吃碱性食物 。
普通人的体液是弱碱性的 。体育运动后，人体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，使人感到肌肉、关节酸痛，精神疲劳 。
此时应多吃牛奶、豆制品、蔬菜、水果等碱性食物 ， 中和体内酸性成分 ， 缓解疲劳，当然也有助于调节不良情绪 。
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