骑自行车对身体有什么坏处？自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度 。骑自行车不但可以减肥 ， 而且还可使身材匀称 。由于自行车运动是需要大量氧气的运动 ， 所以还可以强化心脏功能 。同时还能防止高血压 ， 有时比药物更有效 。踩自行车压缩血管 ， 使得血液循环加速 ， 大脑摄入更多的氧气 ， 再加上吸入大量新鲜空气 ， 会觉得脑筋更清楚 。骑在车上 ， 你会感觉十分自由且畅快无比 。它不再只是一种代步工具 ， 更是愉悦心灵的方式 。家住公主坟附近而在大北窑附近某公司上班的许先生 ， 以前都是乘地铁上下班 ， 十分方便、快捷 ， 现在则改为了骑自行车 。许先生表示 ， 虽然路上花的时间多了 ， 但落个心里踏实 ， 还锻炼了“一把”身体 ， 还是值得的 。运动专家指出 ， 由于自行车运动的特殊要求 ， 手臂和躯干多为静力性的工作 ， 两腿多为动力性的工作 ， 在血液重新分配时 ， 下肢的血液供给量较多 ， 心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同 。身体内部急需补充养料和排出废料 ， 所以心跳往往比平时增加2至3倍 。如此反复练习 ， 就能使心肌发达 ， 心脏变大 ， 心肌收缩有力 ， 血管壁的弹性增强 。从而使肺通气量增大 ， 肺活量增加 ， 肺的呼吸功能提高 。专家建议：运动量要适中 。只留意骑自行车的路程是不够的 ， 骑车中遇到阻力可保持你的好身段 。每次骑车至少30分钟 ， 但不要超过60分钟 。骑车时上身要放松 ， 以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低 ， 否则会限制腹式呼吸 。
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【骑车有没有副作用,骑自行车对身体有什么坏处？】
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