在减肥期间，想吃菠萝 ， 但不知道这菠萝热量高不高，减肥期间是否能吃呢？
不高，减肥期间能适量吃 。
热量主要来源于三大营养物质：糖类、蛋白质和脂肪，而每100克菠萝中含蛋白质0.5克，脂肪0.1克，碳水化物10.8克，可知每100克的菠萝所含有的热量为44大卡，如一个菠萝可食用部分大概是500克 ， 其所含有的热量为220大卡，整体热量并不高，一般人一次也不会吃一个菠萝 ， 大概是4分之一个左右，热量为55大卡 。
【菠萝热量高吗减肥期间能吃吗】菠萝不仅热量不高，而且还含有膳食纤维 ， 可帮助食物消化、促进脂肪代谢，有助于减肥瘦身，是非常适合减肥期间吃的水果 。
小贴士
1、吃菠萝减肥要注意饭后2小时吃 ， 不要空腹吃，以免刺激肠胃 。
2、菠萝一次性不能多吃，否则容易加重肠胃负担 ， 引发肠胃不适，还易损伤口腔黏膜，引发口腔溃疡或舌头痛等现象 。
推荐阅读
- 广东东莞12月份适合穿什么衣服
- 不识庐山真面目的识是什么意思 怎么理解不识庐山真面目的识是什么意思
- 核酸检测混检一般多久出结果
- 体寒湿气重的女人吃榴莲好么
- 云顶之弈源计划未来枪剑阵容搭配 源计划未来枪剑运营思路
- 女人生姜泡水喝的功效
- 面太粘手怎么办
- 竹香米包粽子好吃吗
- 家庭保存苹果的方法 关于家庭保存苹果的方法