人参果为什么不建议食用？之所以会有人参果不建议食用的说法 ， 是因为在西游记中人参果是靠人的尸骨为养分种植出来的 ， 因此很多人就认为人参果不能吃 ， 而实际上市面上的人参果也叫做香瓜茄 ， 是一种原产于南美洲的茄科植物 ， 并不是西游记中的那个人参果 ， 所以健康人群可以适量食用 。
人参果虽然是一种营养价值很高的水果 ， 但是吃的人却很少 ， 甚至我们在市场上都很难看到这种水果 。之所以会有人参果不建议食用的说法 ， 是因为在西游记中人参果是靠人的尸骨为养分种植出来的 ， 因此很多人就认为人参果不能吃 ， 而实际上市面上的人参果也叫做香瓜茄 ， 是一种原产于南美洲的茄科植物 ， 并不是西游记中的那个人参果 ， 所以健康人群可以适量食用 。
人参果营养丰富 ， 含有丰富的维生素C、维生素B、硒、钼、膳食纤维等营养成分 ， 不含有毒成分 ， 是可以放心吃的 ， 而且适量食用可以起到润肠通便、美容养颜、生津止渴、增强免疫力等作用 ， 不过一次性不能吃多 ， 以免刺激肠胃 ， 导致腹痛、腹泻、消化不良等不适；另外人参果性温 ， 上火的人群不宜食用 ， 以免加重自身病症 。
需要注意：
1、人参果果肉比较硬 ， 不适合小宝宝食用 。
2、注意少吃高糖的人参果 ， 而选用低糖的 。因为普通的人参果因含糖量低 ， 口味不大好 ， 所以一些人培育出了含糖量高的新品种人参果 ， 其含糖可高达6%-9% 。
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哪些人不宜吃人参果？【人参果副作用失眠,人参果为什么不建议食用？】上火内热的患者不适合食用人参果 ， 这类人群可以食用平行水果 ， 凉性水果等 ， 最好不要食用温性水果 ， 容易让病情加重 ， 经常上火的人群也不适合食用人参果 ， 会让上火症状加重 ， 同时肠胃不适的患者也不适合食用 。人参果还是偏甜的 ， 如果患有糖尿病就不要食用人参果了 ， 容易对人体的血糖产生 。
人参果我们都是知道的 ， 它的营养价值很丰富 ， 食用人参果对人体健康有很多好处 ， 但需要注意的是：上火内热的患者不适合食用人参果 ， 这类人群可以食用平行水果 ， 凉性水果等 ， 最好不要食用温性水果 ， 容易让病情加重 ， 经常上火的人群也不适合食用人参果 ， 会让上火症状加重 ， 同时肠胃不适的患者也不适合食用 。人参果还是偏甜的 ， 如果患有糖尿病就不要食用人参果了 ， 容易对人体的血糖产生 。
每天食用人参果要适量 ， 一天二百克左右就可以了 ， 如果是大的人参果食用一到两个就可以了 ， 如果是小的人参果每天食用三到四个就可以了；而且人参果的全果都可以食用 ， 但要清洗干净 ， 人参果的果皮很粗糙 ， 但口感比较差 ， 所以很多人在食用人参果之前 ， 都会把果皮削掉 。
人参果中的水分是非常充足的 ， 而且味道很清淡 ， 里面含有很多维生素 ， 矿物质等 ， 这些食物可以很好的为人体补充水分 ， 也可以更好的为人体补充能量、营养物质 ， 对身体健康非常好 。
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