跳减肥操为什么反而胖了


【跳减肥操为什么反而胖了】最近在跳减肥操 , 但不知道为什么跳完体重反而还胖了,这是怎么回事呢?

跳减肥操不瘦反胖的原因有以下几点:
1、饮食热量超出所需热量,跳减肥操所燃烧的热量也不足以消耗这些热量,导致热量过多,引发肥胖,也就是说锻炼得多,但吃得多,也会增重 。
2、平时自己不怎么运动,身体脂肪含量较高 , 而跳减肥操后增加了肌肉含量,同时运动后出现乳酸堆积、肿胀现象,会让自己有短暂的肿胀和体重增加现象 , 但实际上身型会逐渐变瘦,这是运动初期的假象 , 坚持下去就会瘦 。

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