这本书致力于促进独居和在空巢中的老年人的生活条件 。你的是作者的动力 。和作者一起探索互助养老之道 。请点击作者头像，私信作者 。
失眠是很常见的现象 。中国睡眠研究会的调查显示 ， 1/3的成年人都面临着不同程度的失眠 。不要担心偶尔失眠，经常失眠会对身体有影响，严重失眠会让人精神痛苦 。比生理疾病更难以忍受 。
如果失眠 ， 不要随便吃点药 ， 要及时去医院 。医院那么多科室，应该挂什么科室号？
可以去综合医院的神经内科或者脑病科，也可以去精神病专科医院 。
有些医院还有失眠专科，单独的失眠门诊 。此外 ， 失眠还可以烦恼理科、精神科、中医等科室 。
不同的科室有不同的诊疗侧重点:
1.心理科:多关注病因 。情绪问题引起的失眠，去心理科治疗效果会更好；
2.神经内科:部分患者患有神经系统改变并发失眠，如不宁腿综合征、肌阵挛发作等，可导致睡眠不佳 。这类患者需要看神经内科的医生；
【严重失眠应该看哪个科 失眠挂哪个科】3.耳鼻喉科或呼吸科:部分患者有睡眠呼吸暂停，需要看耳鼻喉科或呼吸科医生；
4.中医:大部分失眠患者可以在中医科进行治疗 。
你要和医生详细描述自己的不适、症状和体征，让医生充分了解 ， 以便正确及时的处理诊断和治疗 。
失眠在非体力劳动者中很常见 。因为没有身体上的疲劳，精神上的疲劳很容易导致失眠 。体育锻炼对失眠患者有好处 。注意多运动对睡眠有好处 。
注意睡眠卫生，多泡脚，有舒适的睡眠环境 。睡前尽量少喝咖啡、绿茶等刺激饮料，不要去想白天发生的不开心或刺激的事情 。让自己的心情慢慢缓和下来 。看报可能会有好的效果 。睡前不要看太刺激的书 。
失眠的人有一个共同的特点就是特别爱睡觉，无时无刻不在想着睡觉，不让脑袋放松 。成人可睡7小时或6-8小时，老年人可睡6-7小时 。一般只要他们的日常生活和工作能不受影响就没多大关系 。睡觉吃饭是人的本能，不需要太多 。过多之后，大脑没有时间放松 ， 反而会影响睡眠 。
积极参与互助养老，认识了很多互相支持的朋友 。老年人需要的不仅仅是好的吃?。?更重要的是一种关心和亲情 。
老年人可以通过参加互助养老 ， 结交志同道合的朋友，互相帮助，解决生活中的一些问题 。每天过得充实 ， 心情好 ， 比一个人健康 。
最大的好处就是队员生病的时候有别人陪着，防止晚上生病的风险，可以大大推迟去养老院的时间，这样可以节省很多钱 ， 老了也能住得起更好的养老院 。
即使去了养老院，生活不能自理，也有人去探望，帮你监督服务质量，作为强有力的后盾 。
作者，让我们一起为老年的幸福而努力吧 。1号致力于提升独居空巢人群的生活状态 。请赞美你的好朋友 。你的善行是作者的动力！
乐山互助养老交流群是由笔者创办，老年网友参与的免费公益群，无商业活动 。以及如何加群:点击作者头像-点击(红色按钮)-点击私信(头像右侧白色按钮) 。
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