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想要抗衰老每天吃好三四五

睿知

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    每个人都想让自己永远年轻 ， 特别注重养生健体 ， 也许您不知有三种食物 ， 若能坚持吃 ， 效果也不同凡响 。
    专家指出 ， 每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益 。
    三个核桃健脑润肺
    “核桃的药用价值很高 。”小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大 ， 吃些核桃能缓解大脑疲劳 ， 减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老 。
    核桃含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 有防治动脉硬化的功效 。
    此外 ， 核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素 ， 铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能 ， 高血脂患者和肥胖的人可以吃点 。
    四个桂圆开胃安神
    桂圆也叫龙眼 ， 是珍贵的滋养强化剂 。桂圆性温味甘 ， 益心脾 ， 有开胃、养血益脾、补心安神的功效 。
    中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。
    春天人们容易困乏 ， 吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用 。
    五颗红枣益气养血
    枣位居五果之首 ， 其丰富的营养价值历来受到推崇 。
【想要抗衰老每天吃好三四五】    从中医角度讲 ， 红枣可以健脾益气、养血安神 ， 中医认为气是功能 ， 血是物质 ， 枣能气血双补 ， 这在中药里很少见 ， 因此枣的药用价值非常高 。
    鲜枣含维C特别高 ， 是柑橘含量的8—17倍 ， 是苹果的50倍以上 ， 所以红枣被营养学界称为天然维生素丸 。
    中医入药以干红枣为主 ， 干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些 ， 但是因为它含有多种其他营养成分 ， 特别是含铁比较高 ， 对于妇女补铁补血很有好处 。
    每天吃够三四五 ， 既能养生也便于坚持 。有人一年四季都这么吃 ， 坚持了20年 ， 现在看起来比同龄人年轻很多 ， 大家不妨今天就开始试试吧 。
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