导语:当生活质量提高后，不仅人们的饮食生活发生了很大变化，而且人们患病的概率也增加了 。因为人们每天都不用担心吃什么，可以想吃什么就吃什么 ， 从来不会去关注这些食物是否对身体有益 。
这样，长期来看很可能会对健康产生影响 。比如很多人的脾胃虚弱就是因为日常饮食不规律造成的 。所以这类人需要及时完善饮食规律，不能盲目吃喝 。下面是医生的简单介绍 。脾胃虚弱的人可以吃哪三种食物？
现在这个社会很多上班族都有暴饮暴食的习惯 。原因是他们的工作时间很紧张，基本没有太多时间吃午饭或者晚饭 。有的人十几分钟或者几分钟就吃完了，但是这种人忽略了自己胃的承受能力 。
我们的胃不是万能的，它也有一定的承受能力 。如果超过这个承受能力，就会让胃难以承受 ， 慢慢塌陷，而暴饮暴食是胃塌陷的因素之一 。暴饮暴食只会让大量食物同时进入胃里 。
但是胃还没有分泌出太多的胃酸，食物就包含在内 ， 这样胃就不能更好的消化这些食物，很容易出现消化不良的症状，甚至严重的脾胃虚弱 。如果长期这样做，很容易导致各种肠胃疾病 。
想要拥有健康的脾胃，首先要做的就是改变饮食习惯 。
想要保持肠胃健康或者脾胃健康，就需要在饮食上进行一次大整顿 。你应该避免暴饮暴食 。有的人会觉得很麻烦，会直接选择用药物来保养你的脾胃 。这里的医生告诉你，药有三分之二的毒性 。
无论哪种药都含有三分毒，或多或少都会影响身体健康 。所以医生建议，你需要有正确的保养肠胃的方法 。那么医生就简单的给你介绍以下三种食物，或许可以帮助你保养脾胃 。
对于脾胃虚弱、气血不足的人来说，尽可能多吃三种食物可能会改善肠胃:1.龙眼
想保养脾胃的人可以吃点桂圆 ， 也叫龙眼 。有很好的补血益气作用，还能不同程度的保养肺和脾胃 。但是不建议每天吃太多，主要是吃多了容易上火 ， 一旦上火就会经常出现流鼻血 。
2.精力
生姜有散寒暖身的功效，可以去除体内多余的寒气 。特别是感冒的时候，喝点生姜糖浆可以缓解感冒 。
【调理肠胃吃什么食物好 如何调理肠胃】而且当你脾胃虚弱的时候，也可以喝点姜汁或者吃点生姜，可以祛寒润胃 。但是，吃姜的时候，尽量不要在晚上吃 。比俗话说的“晚上吃姜当砒霜”要好 。
3.山药
脾胃虚弱的人也可以多吃山药 。山药不仅具有健脾和胃的功效，还能增强人体免疫力 ， 减少感冒症状和寒气的侵袭 。
结论:医生先把这篇文章分享到这里 。看完之后，不妨借鉴一下 。以上三种食物多吃点，可能对你有很好的养胃作用 。
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