【毽子操消耗多少卡路里】
最近在坚持跳毽子操 ， 不知道跳一次毽子操可以消耗多少卡路里呢？
根据个人运动强度决定 。
网上流传的燃脂毽子操一共分为4个动作，分别是：盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子，大家可以根据自己运动能力，选择原地低等难度的完成这些动作，一般持续跳操一小时可以燃烧200-300卡路里 ， 相当于慢走一小时的热量 。
如运动能力较好的，可以边跳跃边进行毽子操的动作，这种运动强度相对较大一些，持续跳操一小时可以燃烧500-600卡路里 ， 相当于慢跑一小时的热量 。
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