红豆薏米粥能吃多久去湿气？关于大家关心的红豆薏仁去水分的效果 ， 今天小编就和大家详细聊聊 。让我们看一看 。
一、红豆糯米粥多久可以去湿气？
红豆薏米粥的除湿效果因人而异，与人体湿气的严重程度和人体对红豆薏米的吸收程度有关 。一般来说 ， 一个月后生效 。如果一个月后还不行，就要看自己身体是否适合喝红豆糯米粥，尽快去医院检查治疗 。
红豆薏米粥中的薏米不仅能利尿、健脾、除痹、清热，还能美白肌肤 。赤小豆也有同样的利湿作用，所以两者合用既能健脾又能利湿，有一定的利湿作用 。
潮湿是环境因素和饮食习惯不当 ， 导致湿气进入体内 。在这种情况下 ， 很容易损伤脾脏 ， 体内的水分无法有效地被运送到体外，从而导致体内多余的水分聚集，打破身体的平衡，造成水肿 。红豆薏米粥具有健脾益胃、利水消肿的功效，能补脾，将体内积聚的多余水分湿排出体外，从而达到祛湿的效果 。
二、红豆糯米粥适合什么人吃？
红豆薏仁虽然可以去湿气，但并不是所有湿气都可以喝 。潮湿的原因有很多，包括湿热和湿冷 。
如果是轻度湿热体质 ， 可以喝红豆薏米去湿气 。
记住，虽然红豆糯米粥不能吃空在肚子上 。红豆薏米粥的副作用是吃多了对胃不好，尤其是空肚子 。
三、红豆糯米粥的禁忌人群
1.虚寒体质的人
红豆薏米粥中含有薏米，薏米性微寒，虚寒体质的人不适合长期食用此粥，尤其是孕妇和月经期的女性，应避免食用 。
2.尿频
红豆，中医称为“赤小豆”，有明显的利尿作用，所以尿频的人不宜食用红豆薏米粥 ， 以免食用后小便过多 。
3.孕妇
孕妇 ， 如果不觉得湿气重，最好不要吃薏米，因为薏米还是有寒性的，但是红豆可以吃 。用大枣、百合、枸杞等食材代替薏米 。煮粥还可以祛湿，甚至还有其他功效 。
4.消化能力差的人
薏米含有高粘度的糖，吃多了可能会阻碍消化 。消化吸收能力弱的人尽量少吃或不吃 。
5.经期妇女
因为薏米会使身体寒性虚弱，而寒性虚弱的体质不适合长期服用，经期女性应避免食用 。
四、红豆糯米粥的做法
【红豆薏米吃多久有效果 红豆薏米水喝多久见效】材料:
红豆、薏米、水、冰糖
练习:
1.红豆薏仁粥，准备等量的红豆和薏仁 。洗完后红豆大概两三个小时，薏米一个小时 。
2.然后你要先煮红豆，因为时间长一点 。煮沸后，加入一些冷水 。煮开后加冷水，这样红豆容易开花催熟，据说也香 。
3.红豆煮开开花后，放入薏仁 。大火煮开后，转小火煮至粘稠状 。放冰糖调味就行了 。
五、其他祛湿小妙招
1.加强锻炼 。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速体内湿气的排除 。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于血液循环，增加水分代谢 。
2、饮食清淡适度
胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是合理均衡的饮食 。平时多吃清淡的食物 ， 不要经常吃油腻或油炸的不易吸收的食物 。
3、葱、姜、蒜的妙用
平时可以煮一碗麻辣烫的姜汤 ， 利用姜汤的奇妙功效，逼出体内的水分 。全身出汗后，症状会减轻，也适合淋雨后预防感冒 。
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