维生素b的食物和水果 维生素C的食物和水果有哪些


维生素b的食物和水果 维生素C的食物和水果有哪些

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1、富含维生素B的蔬菜:胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、莴苣、青豌豆、红薯、芹菜、大白菜、黄瓜等 。富含维生素B的水果:橘子、柿子、香蕉、葡萄、梨、橙子、核桃、弥猴桃等 。
【维生素b的食物和水果 维生素C的食物和水果有哪些】2、富含维生素C的蔬菜:芹菜,西红柿 , 青椒,菠菜,胡萝卜 , 辣椒,白菜,菜花 , 韭菜,甘蓝,香菜,土豆,豆角,苦瓜 , 油菜等 。富含维生素C的水果:猕猴桃,柠檬,草莓 , 橙子,红枣,柿子,杏子,芒果,木瓜,西瓜,橘子,桂圆等 。

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