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易胖体质怎么减肥效果快又好 怎么样可以减肥

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你有吃东西变胖的烦恼吗？
【易胖体质怎么减肥效果快又好 怎么样可以减肥】稍微放纵一下 ， 
你明显很胖 。
少吃点 ， 
过一会儿，我会继续节食 ， 
但是它很快就变圆了...
听起来是不是很难过，很无奈？
知道发生了什么 ， 
我们先来看看下面的内容，
如果你被抓住了，
大概就是传说中的肥胖体质吧~
瘦身顾问李指出:
脂肪体质通常就是我们所说的痰湿体质 。从中医的角度来说，痰湿体质是“产生胖子的基础” 。痰湿体质的人不能正常代谢 ， 所以留在体内 。
检查一下，你属于肥胖体质吗？1.身体很容易感到沉重或疲劳 。
2.身体容易浮肿 。
3.口腔内粘液和痰太多 。
4.我喜欢甜食 。
5.总觉得昏昏沉沉的 ， 想睡觉 。
痰湿体质 ， 偏胖体质 ， 怎么减肥比较好？学会以下三招，就可以吃不胖啦~
01.保证充足的睡眠 。熬夜是体重增加和皮肤老化的真正杀手 。一、调整睡眠时间 ， 改变熬夜的习惯，养成良好的作息规律 。
为什么智美乐的很多顾客减肥成功后皮肤变好了？其实规律的作息也是重要原因之一 。
02.正确饮食，减肥更快 。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃 ， 少吃油盐，避免过度节食 。可以多吃酸性水果，如橙子、橘子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等 。这些水果可以帮助食物很好的消化，让血管更有弹性，让脂肪分解的更快 。
也可以多吃粗粮 ， 增加胃的蠕动 。同时，粗粮还可以补充各种B族维生素，平复紧张的情绪，也有助于形成精益体质 。
03.适当运动助燃油脂 。闭上你的嘴 ， 张开你的腿 。运动可以燃烧脂肪，使人强壮，提高身体素质 。
最后，知美乐的瘦身医生李为易肥胖人群推荐一款祛湿茶:陈皮茯苓茶 。
陈皮:10g ， 茯苓:15g，以水代茶浸泡 。具有健脾利湿、化痰减肥、促进消化液分泌、消除肠道积气、美容养颜的功效 。
长期坚持，从健康饮食和作息开始，告别肥胖的身体~
专业内容供稿李
乐美健身专家顾问
编辑:高捷
法律事务:杨翠
校对/检查:Bonny

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