【苹果汁怎么做比较好吃】
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苹果是日常生活中经常会吃的一种水果 ， 每天吃一个苹果能够让抵抗疾病的能力变得更强 ， 疾病出现的几率就可以变得比较低 ， 对身体健康方面的帮助是很大的 ， 下面就给大家详细的介绍一下苹果汁怎么做比较好吃 ， 想要了解的人就一起来看看吧 。
苹果汁怎么做比较好吃做苹果汁首先需要把苹果先清洗干净 ， 然后再把皮给削掉 ， 切成小块状 ， 准备一个柠檬洗干净以后切开 ， 然后就把切好的苹果放进破壁机里面 ， 挤上一些柠檬汁 ， 加入适量的水搅打 ， 打好以后把它倒进杯子里面 ， 添加适量的蜂蜜及冰块 ， 搅均匀以后就可以喝了 。
还可以制作胡萝卜苹果汁 ， 先把胡萝卜清洗干净 ， 再把表皮去除切成小块状 ， 苹果同样需要这样做 ， 把它的皮以及核去除也切成小块状 ， 一起放进榨汁机里面 ， 需要添加适量的水以及适量的白砂糖 ， 慢慢的打成汁以后过滤一下 ， 然后再放进漂亮的杯子里面 ， 搅匀以后就可以喝了 。
苹果汁可以和燕麦搭配在一起做成早餐来吃 ， 需要先把苹果汁以及燕麦混合搅拌均匀以后提前一晚冷藏一下 ， 第2天早上起来以后就会变得非常松软 ， 在里面添加自己喜欢的坚果 ， 或者放上一些水果块搭配在一起吃 ， 营养就比较充足 。
喝苹果汁的好处与坏处喝苹果汁好处还是非常多的 ， 它里面的维他命c含量非常高 ， 黑色素的产生就不会那么快 ， 适当的喝一些苹果汁就能够抵御紫外线对皮肤造成的伤害 ， 而且可以把身体里面的毒素有效清除 ， 达到降低血压作用 。
适当的喝一些苹果汁还能够起到止渴生津效果 ， 它里面的糖分含量比较高 ， 容易被身体很好的吸收 ， 能够达到很好的醒酒以及解酒作用 ， 喝一些苹果汁对于儿童智力发育也有着很好的帮助作用 ， 正处在成长发育阶段的儿童喝一些苹果汁或者是吃一些新鲜苹果 ， 都能够满足身体营养需求 ， 可以让脑部发育变得更好 。
适当的喝一些苹果汁还可以让美容养颜以及瘦身的效果变得更好 ， 里面的酸性物质还是比较多的 ， 可以很好的分解脂肪 ， 脂肪消失以后身体就能够变得更加健康 ， 身材也可以变得更好 ， 还可以让皮肤变得更加红润以及更加光滑细嫩 。
当然苹果汁也不能一次性喝得太多 ， 否则会对牙齿造成很大的刺激 ， 里面的膳食纤维在搅打过程中已经被损害 ， 所以便秘出现的几率就会提高 ， 所以平时还是要适当的直接吃一些新鲜的苹果 ， 在打果汁的过程中 ， 一些营养物质也会被破坏掉 ， 所以营养价值并没有直接吃水果来的那么好 。
苹果汁的宜禁人群
对于减肥的人来说适当的喝一些苹果汁就比较适合 ， 像血脂比较高的人 ， 血压比较高的人 ， 有慢性胃炎 ， 慢性腹泻的人 ， 适当的喝一些苹果汁也非常不错 ， 但如果本身有糖尿病以及胃寒或者脾胃虚弱的人 ， 最好就不要喝苹果汁 ， 苹果汁里面的糖分含量比较高 ， 糖尿病患者喝完以后会让不舒服的问题更快出现 。
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