大脑保健7、保持乐观心态
研究发现 ， 适度乐观的幻想对脑部神经十分关键 。对未来有信心且非常乐观的人 ， 大脑某一部分的活性高于别人 。而且 ， 大脑边缘系统的活动 ， 是产生怀疑与恐惧的区域 。越是乐观充满信心 ， 越能抑制大脑边缘系统的活动 。
专家提醒 ， 凡事多虑的人易产生压抑的想法 ， 造成大脑负担过重 ， 往往变得更焦虑 。因此不妨保持乐观的心态 ， 让大脑轻松运转 ， 很多事就可迎刃而解了 。
大脑保健8、静下心来打坐
专家多年研究后表示 ， 适时冥想可以永久强化大脑特定部位的神经运作 ， 改善认知与心智作用 。由冥想活化起来的神经回路可减缓老化与压力 ， 妥善控制情绪 。
因此 ， 神经心理学家认为冥想打坐是最好的“脑操” ， 建议每天拿出30-60分钟 ， 专心进行 ， 其对神经系统的影响就足以强化身心健康 ， 有助释放抗压的激素与神经化学物质 。
大脑保健9、多动笔写写字
调查发现 ， 与用手写字相比 ， 用键盘打字对大脑产生的刺激更少 ， 思维也会受到一定限制 。写字越少 ， 大脑相应部位就越浪费 。另外 ， 如果你习惯用右手写字、做事 ， 不妨试着换左手 。偶尔改改自己的习惯 ， 可以使大脑得到更多锻炼 。特别是左右手的互换 ， 能使左右脑被充分训练和使用 ， 提高大脑敏捷程度 。
大脑保健10、每天跟身体交流
多跟自己的身体进行互动 ， 可以提升脑力 ， 比如自言自语其实就是身体在对大脑说话 ， 它是巩固记忆、修整认识的一个很好的方法 。专家解释 ， 如果你懒散地躺着 ， 大脑会认为你正在做的事不重要 。因此 ， 思考问题时 ， 离开椅背坐姿端正 ， 喜欢手里把玩东西 ， 或下意识地敲敲桌面 ， 能够让大脑保持警觉 。
另外 ， 散步或室内踱步也是思考问题的好方式 。
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