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冬季超强减肥攻略 三大妙招使出来

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冬季是一个贴膘的季节 ， 这个时候要注意很多的问题 ， 以免不注意的话会出现长胖的情况 。冬季也是很多人想减肥的季节哦 ， 那么如何减肥呢 ， 下面的这几个冬季减肥的妙招你可以试试 ， 是不错的减肥之选哦 。
1、用奶制品战胜脂肪
每日食用3份酸奶饼的人与食用较少者相比 ， 12周后他们的体重多下降了32% ， 脂肪多减少了61% ， 这是因为酸奶食品中的钙质及其他成分能增加刺激脂肪分解的酶类的数值 。所以 ， 一些奶制品 ， 如低脂酸奶、脱脂牛奶等都是减脂瘦身的最佳食品 。奶制品可以抑制脂肪的吸收 ， 而且还可以促进代谢 。
2、利用心理战术
食物的体积显得越大 ， 越使人感到腹中饱满 。所以专家建议减肥者常吃大体积的食物(如蓬松的蛋糕等) ， 因为大体积的食物很容易给大脑留下深刻印象 ， 它会认为已经吃得很多了 ， 从而发出停止进食的命令 。
3、以低热量食物为主
将含热量高的各种烤制食品换成低热量的食物 ， 这样 ， 你不但可以多吃一些 ， 并且这些食物在你的胃中会占据更大空间 ， 从而使你在餐后感到更饱.
因而 ， 要想减肥 ， 应多寻找那些含水分及纤维素丰富的食物 ， 像橘子、梨以及各种沙拉蔬菜等 。另外 ， 在拌沙拉时 ， 可用肉汤作基料 ， 这样既能满足你的胃口又能增添风味 。
关于冬季超强减肥的一些小妙招 ， 上面小编给大家介绍了相关的几点 ， 想要健康的减肥 ， 一定要控制好饮食 ， 注意合理的搭配 ， 同时也要注意适当的去锻炼身体 ， 这样结合 ， 才能有一个完美的身材哦 。
【冬季超强减肥攻略 三大妙招使出来】

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