马拉松比赛日的早餐搭配如下：
贝果加上低脂奶酪果酱 。香蕉和麦片 。白米粥和鸡蛋 。【马拉松比赛日的早餐怎样搭配才好】马拉松注意事项：
比赛过程中不要突然加减速，要以比较平稳的方式加速或减速 。赛中上坡采用小步幅快频率 ， 下坡采用大步幅，充分利用惯性 。跑半程马拉松时不要饮用含糖饮料 。跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮 。
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