手可以说是我们每天使用最多的部位 。我们吃饭、工作、玩手机、穿衣等都需要它 。生活中，很多朋友经常感觉手腕酸疼，整个手无力 。
有的朋友没当回事，觉得注意休息就好，有的朋友可能觉得颈椎有问题导致手疼，但其实这可能是在提醒你有“鼠标手”！什么是鼠标手？严重吗？有什么办法可以缓解吗？下面给大家具体介绍一下，特别是年轻朋友 。
01
“鼠标手”医学上叫腕管综合征 。
正常情况下 ， 腕管内的压力是稳定的，但由于某些因素，当压力过大时，里面的神经受到压迫，就会引起手部疼痛、麻木、不灵活等手部不适 。为什么腕管内压力会上升？一般与以下因素有关:
疾病因素
如脂肪瘤、类风湿病和甲状腺功能障碍 。
不良姿势因素
比如长时间使用鼠标，用手打字 ， 保持不变的姿势等 。 ， 对于每天需要长时间用手工作的人来说可能更容易 。
(不过这个因素在某种程度上是有争议的，因为问题在电脑出现之前就已经出现了 ， 而且经常的群体并不是经常使用电脑的人 。)
如果经常感觉手指发麻 ， 尤其是晚上 ， 睡眠受到影响，就需要注意了 。如果白天经常感到双手疼痛、麻木，尤其是食指、中指和拇指，可能是得了“鼠标手” 。
不要以为这不是什么大问题 。这些异常虽然只是在前期出现，但对生活和工作并没有太大影响 。但长此以往 ， 手部肌肉可能会萎缩，手指会变得更加不灵活，最后手可能会失去知觉 。
所以，不要小看这个问题 ， 拖久了 ， 对健康的影响不可小觑，要及时干预 。那么，如果得到了鼠标手，我们该怎么办呢？
02
鼠标手怎么缓解？
治疗方面，主要有非手术和手术两种方法 。在医生的指导下服用消炎止痛药物是患者常用的方法 。此外 ， 还要做好日常护理，学会缓解不适 。以下是一些分享的小贴士 ， 或许能帮你缓解不适:
第一招:做手部练习 。
你可以顺时针和逆时针转动你的手腕 。这个简单的动作会帮助你缓解手腕疼痛 。也可以用力张开五指 ， 十几二十秒后再恢复 。这个动作可以促进血液循环 ， 缓解手部僵硬，活动手指关节，缓解手部压力 。
第二步:使用可以支撑手腕的鼠标垫 。
这样可以减轻手腕的压力，缓解不适 。对于很多上班族来说，每天使用电脑是不可避免的 。试试这一招 ， 希望能帮到你 。
第三招:热敷
注意水温不要太热 。浸湿毛巾，敷在手腕上 。还能改善局部血液循环，帮你缓解不适 。
如果非手术治疗后没有有效改善，可以考虑手术治疗，并注意术后康复锻炼 。
【无缘无故手酸是什么原因 手为什么会酸】当然，预防也很重要 。建议大家坐姿端正，键盘鼠标摆放位置合适 ， 长时间使用电脑后注意活动双手，放松肌肉 。这不仅有助于防止鼠标手，还有助于防止肩颈问题 。
推荐阅读
- 满天星的花语 原产地在哪里
- 马克思主义理论体系包括哪些
- 女字旁的字和什么有关 女字旁的相关知识
- 每隔一段时间就心情压抑想哭 为什么会不开心
- 奇迹果实怎么弄
- 公主连结什么奶妈好用 公主连接强力奶妈推荐
- 网上买灯具哪个品牌好 灯饰哪个好
- 海宁中国联通营业厅在哪
- 张氏男孩好听的名字有哪些 张氏男孩好听的名字精选