痰湿体质要注意调理好自己的身体,那么请问痰湿体质怎么调理身体?
痰湿体质者可通过以下几种方法调理身体:
情志调理
痰湿体质的人群 , 平时要注意自己的情绪,多听一些激情高亢的音乐,多看一些表现力量、对抗性强的体育比赛;其次痰湿体质的人脾胃功能不好,因此不能过度思虑,要调节自己的情志 。
合理进行饮食调理
痰湿体质的人在饮食方面宜清淡,多吃宣肺、健脾、补肾、化湿的食物,常见的有冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、燕麦、白菜、苋菜、海带等 。应少吃肥肉和甜、腻的东西,比如蛋糕、点心等 。酒类也不宜多饮;忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子;忌暴饮暴食和进食速度过快,应限制食盐的摄入 。
【痰湿体质怎么调理身体】进行运动调理
痰湿体质者可以适当进行运动调理身体,根据自己的具体情况循序渐进,坚持运动锻炼,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术等 。
中药按摩调理
对于体内痰湿较重的人,还可以进行中医调理身体 , 可以选择参苓、白术等药物调理,还可以选择具有化痰祛湿作用的穴位按摩,可以按摩丰隆、中脘、足三里、阴陵泉等穴位 。
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