最近身体湿热比较重，那么请问体内湿热重怎么调理？
体内湿热者 ， 可以从以下几个方面进行调理：
生活方式
对于体内湿热的人群来说，要多注意自己的生活方式 ， 适度饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食清淡；其次需要注意室内经常通风换气，养成按时大便的习惯，早睡早起，定期锻炼身体 。
中药治疗
体内湿热的人群，还可以适当的进行中药治疗，可在医生的指导下适当服用像黄芩、黄连、厚朴、半夏、白术、茯苓、蒲公英和金银花等药物，具体药物的用法用量需咨询医生 。
中医疗法
【体内湿热重怎么调理】除了中药治疗之外，体内湿热中的人，还可以通过中医疗法治疗疾病，可以进行针灸去湿热，如针灸中脘、足三里、阴陵泉三个穴位 ， 可以健脾 ， 促进脾胃运化水湿 ， 阴陵泉是脾经的合穴 。
注意事项
对于体内湿热人群来说，应该避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等，不抽烟喝酒，不熬夜；同时限制食盐的摄入，否则会加重湿热 。
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