除了食疗和药膳 ， 还可以考虑应用中药，比如沈凌白术散，就是一个不错的选择 。适当的辅助手段如运动、按摩等 。可以用来调理脾胃，一起去湿气，使身体健康 。
健脾祛湿 ， 排出体内多余水分(利尿)或减少和清除引起机体免疫反应的物质 。
饮食的变化也导致人体出现湿热和湿邪阻滞两种情况 。
吃烧烤、火锅等辛辣刺激的产品 ， 往往会引起湿热 。
对冷饮的过度渴求也会导致体内严重潮湿 。炎炎夏日，你一定觉得一瓶冰啤酒一定解渴吧？那就是爽，怎么能用一个爽字概括 。
潮湿往往伴随着“寒冷” 。注意保暖 ， 不要感冒，也不要吃太冷的食物 。
外洗法▼
方法:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克放入开水中泡澡，能温补脾胃、祛湿解困 。如果觉得笨重 ， 可以用这种水泡脚 。
经常在网上买一些祛湿泡脚袋洗脚 。尤其是冬天 ， 感觉从头到脚都是暖暖的 。
其实艾叶是个好东西 。每年端午节我妈都会收一些，冬天给我泡脚 。海鲜过敏也可以用艾叶煮洗治愈 ， 比过敏打针更有效 。
今天分享了皮肤如何保持水油平衡的问题 。其实我们大部分的皮肤问题都是因为不良的生活习惯造成的，包括我自己 。
所以，一个自律的人，无论是身体上还是皮肤上，肯定比普通人健康 。其实皮肤问题是由内而外的，只有内在有问题 ， 才会在脸上表现出来 。
希望今天的文章能激励大家，包括我自己，戒掉后海的一些陋习，让自己保持健康 。
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