昨天 ， 东科教授健康管理训练营邀请来了一位重磅嘉宾——国家二级心理咨询师、西安交通大学继续教育学院特聘副教授、省科普专业委员会副主任委员张东花 。
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本期健康管理训练营的学员为固原市基层科普工作者 ， 他们大多人到中年 ， 正是诸事劳形、万事累心的阶段 。
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工作、事业、家庭 ， 现实生活中的种种矛盾让中年人感到消沉、情绪低落、萎靡不振、自暴自弃、身心交瘁 。
久而久之 ， 必然会导致焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病 ， 若不加以引导 ， 易做出极端决定……
张东花老师说：“以上的各种反应都在意料之中 ， 都应体谅和理解 。”
心理健康是健康的重要组成部分 。
而这堂心理课 ， 就是在人心最柔软的地方发挥作用 ， 让人不会因为心理受伤而崩溃 。使人变得平和 ， 做正确的选择 ， 为自己负责 。
一开始 ， 张老师用【一次踏一步】的心理小游戏 ， 将大家引入美妙的课堂 。
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【心理学专家：拥抱、微笑、赞美，是幸福家庭的三大法则！】
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继而分析了快乐原则支配的“本我”、现实原则支配的“自我”、完美原则支配的“超我”三部分人格结构 。
使大家正确认识“三我原则” ， 从而更好地认识自己 ， 了解自己 ， 掌控自己 。
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对于人因得不到满足而产生焦虑、怨恨、自暴自弃等消极的情绪反应 ， 与可能产生逃避现实、不负责任的欲望 。
张老师讲了格拉泽的“现实疗法”：人都有爱与被爱的两种基本需求 。心理咨询的目标就在于减少来访者不负责任与自我毁灭的意向 。同感共情就是给他人被爱的感觉 。
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相较于注重治疗、忽视预防 ， 纠正病态心理的传统心理学 ， 张老师推崇的关注正面、发掘潜能的积极心理学 ， 研究优秀、快乐、幸福、满足、成功 ， 使人们拥有正能量 ， 建立健康心理 。
不抱怨、不在坏情绪中逗留太久、活在当下 。是智慧生活的三大法则
拥抱、微笑、赞美 。是幸福家庭的三大法则
看似简单 ， 实则能做到的人很少 。因此 ， 我们就要在漫漫人生中学会理解自己 ， 学会关爱他人 ， 学会传递幸福 ， 寻找生命的使命 。
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张老师为学员们讲了神奇而实用的心理知识之后 ， 大家在互相拥抱中结束了这堂美好的讲座 。在座学员的感受 ， 表情胜过千言万语 。
温暖和感动 ， 往往就这么简单 。
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