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苹果的功效

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苹果素来享有“水果之王”的美誉 ， 它的营养价值和医疗价值都很高 ， 被越来越多的人称为“大夫第一药” 。下面我们就来了解一下苹果的功效 。
苹果的功效
1.补充微量元素
苹果中含有一些人体需求量少但是必需的营养元素 ， 比如锌、锰等 ， 食用它可以为人体补充这些微量元素 ， 维持人体健康 。
2.止泻
苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用 。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用 ， 所以能利肠止泻 。只需每日早晚空腹各吃1个苹果 ， 即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮 ， 连汤食之 。
3.抗癌
苹果中的营养元素多 ， 还含有原花青素 ， 这种元素有利于我们预防结肠癌 。因此 ， 适量食用苹果 ， 能够更好的防癌 。在这个谈癌色变的年代 ， 还是要适量食用苹果 。
4.防治高血压
苹果含有较多的钾 ， 较少的钠 ， 苹果中的钾能与体内过剩的钠结合 ， 使之排出体外 。因此 ， 常吃苹果或常饮苹果汁 ， 对于高血压患者很有好处 。
5.预防便秘
苹果之中含有大量的纤维 ， 食用之后能够增强消化系统的活性 ， 使代谢废物迅速排出体外 ， 从而预防便秘 。
6.减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸 ， 能促使积存于人体内的脂肪分解 ， 经常食用苹果可以防止肥胖 。脂肪过多者 ， 需要吃一些酸苹果 。
7.延缓衰老
苹果中含有大量的维生素C 。这种维生素具有一定的氧化能力 ， 能够氧化掉部分生理反应产生的自由基 ， 从而延缓肌肤的衰老 。
相信大家看完上文的介绍后 ， 对苹果的功效已经有所了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
【苹果的功效】

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