每年盛夏,都有不少人因为中暑而住院,甚至被夺去生命 。所谓中暑,是在夏天或高温环境下,人体体温调节功能紊乱的急性疾病,以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现 。
除了高温、烈日曝晒外,需要引起读者朋友注意的是,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因,也就是说,如果排除了以上诱因,即使同样面临酷暑高温,中暑的可能性要降低许多 。
在医学上,根据临床表现的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,它们之间的关系是渐进的 。大家如果能够识别先兆中暑症状,及时采取对策,可以不让病情加重 。
预防4招
那么中暑可否预防呢?回答是肯定的 。为了防止中暑,请读者注意以下几点 。
减少外出:老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出 。尤其应避免在10点至16点在烈日下行走,因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,准备充足的饮料 。外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤类服装 。需要提醒的是,即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施,至少,应该打一把遮阳伞 。
主动饮水:不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了 。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5~2升水,出汗较多时可适当补充一些盐水 。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜等水分含量为80%~90%,都可以用来补充水分 。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需 。
保持充足睡眠: 夏天日长夜短,容易感到疲劳 。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施 。
细心观察:一旦发现有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先要做的是迅速撤离高温环境,选择阴凉通风的地方休息;同时多饮用一些含盐分的清凉饮料 。
合理选药 清暑泄热
除了采取上述措施外,还可选用药物来防治中暑,其中,中药最常用 。中医认为,夏季感受暑热病邪是引起中暑的外因,而正气不足则是导致外邪侵袭而发病的内因 。本病的治疗以清暑泄热为基本治法,要突出一个“快”字 。同时,未病先防很重要,得病后,则一定要依照病情辨证论治,方可见效 。
防治
中医分型
判别要点
治 法
备选中成药或食疗法
备 注
预防
气阴虚弱体质
平素体虚乏力,口干咽干,或各种病后体虚未复 。
益气养阴
西洋参制剂(胶囊、含片或切片),每天3克 。
也可以用生晒参每天15克代替,更加便宜 。但药效稍弱 。
血淤体质
平素有心血管疾病或血脂异常症,高黏滞血症 。
活血化淤
丹参片,每天3次,每次2片 。
作为预防用药,单纯的丹参片较好 。不需用复方丹参制剂 。
胃肠不调体质
平素有胃肠病的患者 。
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