锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

立冬后怎么养生 立冬后天黑的越来越早吗

睿知生活知识

众所周知 ， 每年的立冬节气，人们已经进入了11月 。这个时候天气会逐渐变冷 ， 气温下降 。我们应该注意保暖防寒 。立冬节气一般是指冬天的开始，那么是不是立冬之后天黑的越来越早呢？具体来看一下吧！
初冬天黑得越来越早了吗？之后，初冬的白天会变得越来越短，所以天黑得越来越早 。冬至过后 ， 白天开始变长，黑夜时间变晚 。
地理上的冬至 ， 太阳运行到黄经270度 ， 太阳直射到森里的北回归线(又称冬至线)，太阳最偏向北半球 。
所以 ， 对于北半球的我们来说，白天最短 ， 黑夜最长 。冬至也是一年中最低的一天 。
冬至后，直射太阳逐渐北移，白昼逐渐变长 ， 直到夏至(北半球白昼最长的一天)重复出现 。
对于南半球的人来说，情况正好相反 。当他们在炎热的夏至，我们在寒冷的冬天 。南半球的冬至是白天最长，黑夜最短的一天 。
是立冬的冬至吗？立冬不是冬至 。
虽然立冬和冬至的名称都被描述为“冬天”，但它们是两个不同的节气 。立冬节气是冬季的第一个节气，冬至节气是冬季的第四个节气，每年公历11月7日左右为立冬 。冬至是公历12月22日左右，所以这两个节气基本不一样 。
立冬后如何保持健康？1.预防鼻塞:早上用冷水擦鼻子 。
【立冬后怎么养生 立冬后天黑的越来越早吗】立冬后，“凉爽干燥”变得更加明显，鼻炎成为许多人的一大困扰 。你不妨每天早上或出门前用冷水擦擦鼻子 。每天早晚用冷水洗鼻，有助于加强鼻粘膜的免疫力，是预防鼻炎的好方法 。
2、防止颈部受凉:穿立领御寒 。
秋冬是颈椎病的高发季节 。据专家介绍，颈部是人体的“堡垒”，不仅充满了血管，还有许多重要的穴位 。戴立领不仅可以阻挡寒风，还可以防止头颈部血管因寒冷而收缩，有利于预防高血压和心血管疾病 。
3、防肺寒:喝热粥消寒 。
感冒是冬天最常见的疾病 。专家表示，如果症状较轻，可以选择一些食材缓解肺部不适和感冒 。有一首歌是这样说的 ， “把一些糯米煮成汤，七根葱和七片姜，煮熟后拌上半杯醋 。而感冒是安全的 。”
4、防止腰部受凉:双手搓腰，以调和肾阳 。
据专家介绍，双手搓腰有助于清脉、壮腰脊柱、强肾 。腰部是“承脉”的地方，尤其是脊柱两侧的肾脏 。肾喜欢保暖，不喜欢冷 。经常按摩可以温肾壮阳，疏通气血 。具体方法是:双手搓热后，紧压在腰部和眼睛上，稍停片刻，再向下搓至尾骨 。每天早晚各一次，每次50-100次 。
5、防止脚冷:经常泡脚 。
洗脚要注意三点:一是温度，水温要在40℃左右 ， 脚踝处要注满水；第三 ， 足部按摩 。二是时间，每次浸泡20-30分钟，时不时加入热水，保持水温；第三种是按摩，浸泡后对脚趾和脚底进行揉搓按摩2到3分钟 。最后需要注意的是，做完以上三点后最好在半小时内入睡，以保证足浴的效果 。另外，饭后不要马上洗脚，糖尿病患者泡水的温度也不要太高 。

    推荐阅读


    上一篇：梦见狮子追我 梦见狮子追我的解释

    下一篇：螺栓旋合圈数是什么意思