最近小红书上有很多集美推荐的破液减肥法 。据说每天什么都可以喝，只要不吃任何东西 ， 不管是高热量还是低热量的，只要是流质的 。连续喝几天 ， 严格控制，体重就会下降 。那么，液体禁食真的有用吗？让我们来看看！
液体破裂是什么意思？液体破碎实际上是字面意思 。在特定的时间内只喝液体有点类似于禁食 。清肠适合暴饮暴食后的人 。
你可以喝奶茶 ， 可乐，咖啡，水，各种你想要的液体，包括加工前是液体的 。我们也可以吃(比如布丁、蒸蛋) ， 但是一定要注意 ， 奶茶里的珍珠是不能吃的 。任何需要咀嚼的东西都不是液体 。这期间一定要达到人体应有的基础代谢，不能喝太凉的东西 。
液体禁食真的有用吗？有用，但是很多网友说这是节食减肥，以后还会反弹 。
液体禁食的方式有很多种 。只要喝一些不含渣的饮料，都可以称之为流食 。每个国家和文化都有不同的戒酒饮料 ， 从牛奶、原汤、谷物茶到果汁等等 。这种流食虽然简单易操作，但是如果长期没有营养知识，首先很容易营养不均衡，虽然瘦了，但是长期面黄肌瘦 ， 其次每天喝这些果蔬汁 ， 饿得很多人坚持不住 。
用于减肥的液体禁食饮食第一天
早上:柠檬水豆浆蛋白
中国人:玫瑰花茶
晚:牛奶 。
第二天
早上 ， 芹菜汁鸡蛋汤 。
中午:牛奶
晚:牛奶 。
第三天
早上，鸡蛋汤，果蔬汁
中国人:牛奶 。
晚:牛奶 。
早中晚三餐我都做了严格的计划，没有限制 。也就是你能吃饱 。同时，如果我特别饿，特别贪吃，我也允许自己加餐:不管热量多高，我都吃流质食物 。冰淇淋 ， 奶茶，巧克力都可以 。但是我不会早早把这些食物放在食谱里，因为你本来可以避开它们 ， 它们本身就不是健康食品 。能克制的时候就不能克制一下吗~
【液体断食减肥食谱 液体断是什么意思】我会服用维生素补充剂 。
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