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冬天怎么保健养生 2020冬天的第一天是几月几日星期几

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众所周知，每到冬天，很多地方经常出现低温天气 。下雪是常见的天气现象，道路结冰是很常见的 。冬天的时间每年都不一样 ， 那么今年冬天的第一天是什么时候呢？具体来看一下吧！
2020年冬天的第一天是几号？今年冬天的第一天是2020年11月7日 。
冬天的到来标志着冬天的开始 。在所有节气中，凡是带“历”字的都是指开始 。因此 ， 立冬意味着冬天的开始 。
因此，2020年的冬天从2020年11月7日07:13:46开始，也就是2020年农历九月的第22个(小)星期六 。
从气候角度来说，如果定义冬天，这个地区的平均气温必须连续五天在10℃以下，才能成为真正的冬天 。但是，在太阳刚刚立冬的时候，我国的一些地区还达不到这个标准 ， 所以即使这些地区正在迎来立冬，也还需要一段时间才能进入冬季 。
冬天开始时，我们的北半球收到的太阳辐射越来越少 。但由于下半年地表储存的热量仍有一定能量，通常不会太冷，但温度会逐渐降低 。晴天无风时 ， 十月通常阳光明媚，温暖舒适 。根据气候分类，我国部分地区的冬季将推迟20天左右 。
2020年冬天会很冷吗？这是可能的 。
气象专家表示 ， 根据世界气象台发布的最新消息，拉尼娜发生的概率将达到60% 。拉尼娜现象也被称为“反厄尔尼诺现象” 。在赤道太平洋和中东，海洋时间的设定温度低于往年 。数据显示，Nio-3.4的指数为-90C，Nio-1+2和Nio-3的指数为负，这是拉尼娜现象的规律 。所以入秋后出现拉尼娜现象的可能性很大 。
气象专家称，冬季出现拉尼娜现象的概率达到75% 。拉尼娜现象的出现主要预示着冬天会很冷，但全球变暖是过去的普遍趋势 。尽管有拉尼娜现象，但降温能力不足以弥补 。从人类活动导致的气候变暖趋势来看，冬天会变冷吗？？一些专家说气候变暖是不确定的 。
冬天如何养生？1.早睡晚起
早睡养阳，晚醒固阴 。等到日出才开始活动，别累着了 。
2.不要长时间洗澡 。
【冬天怎么保健养生 2020冬天的第一天是几月几日星期几】冬天洗澡时间不要太长，否则皮肤表面的油脂会失去保护作用 ， 皮肤会变得更干更痒 。严重时会导致皮肤皱纹和脱水 。
3.注意保暖 。
冬季养生的首要任务是保暖 。在饮食上，以温性食物为主，如羊肉、当归、阿胶、枸杞、核桃、糯米、大枣、桂圆、木耳等 。，少吃生冷食物和海鲜等 。出门注意保暖 。气温较低时，请早晚注意保暖 。注意保暖 ， 适量运动 。
4、手脚冰凉，睡前泡脚
每晚临睡前用热水泡脚，还能帮助血液循环，暖脚强身 。泡脚最好的方法是睡前半小时 。水温40℃左右 ， 泡20分钟左右即可 。

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