不少女性都很容易感到疲劳 ， 美国网络医学博士网站总结出女性疲劳背后的5大原因 ， 并给出了减少疲劳感的良方：
一是甲状腺问题 。
甲状腺激素发挥着调节人体能量代谢活动的重要作用 。甲状腺过于活跃或不活跃都会影响人的精神 ， 使人经常感觉困倦 。虽然专家还不清楚原因 ， 但甲状腺问题的确更多见于女性 。可通过甲状腺检测明确甲状腺激素水平是否正常 。
二是心脏不好 。
美国心脏病学会数据显示 ， 死于心脏病、中风和其他心血管疾病的女性人数是死于癌症的两倍 。心脏功能不好会影响身体血液循环 ， 从而更容易感到疲劳 。如经常感到身体疲惫 ， 且身材较胖、血压高或家族有心脏病史 ， 则应及时检查心脏和血压 ， 防患于未然 。
三是缺少维生素D 。
接受日照不足容易造成体内维生素D缺乏 。从饮食角度说 ， 有的人不喝牛奶 ， 或者完全吃素 ， 这些也容易导致维生素D缺乏 。美国医学研究会2010年建议成年人每天摄入维生素D为600国际单位 ， 70岁以上老人为800国际单位 。在保证摄入足够量的维生素D同时 ， 要注意避免不要让肾脏负担过重和其他副作用 。
四是缺少铁元素或贫血 。
缺铁或贫血导致血液载氧量不足 ， 进而导致疲劳 。女性月经期流血量大可能导致身体失去大量铁元素 ， 因此容易感觉疲劳 。血液检测可查出是否缺铁 ， 解决缺铁问题可及时补充铁元素和维生素B 。
五是情绪抑郁 。
【女人更易疲劳 五大良方赶走疲劳感】抑郁和疲劳二者往往同时发生 ， 而且会相互作用导致恶性循环 。抑郁的人感觉疲劳的可能性是其他人的4倍 ， 一旦抑郁 ， 应该及时找医生 ， 让医生了解抑郁症状何时发生、持续多长时间、有多严重 ， 与医生合作找到最佳的抑郁治疗方案 ， 选择精神疗法、服用抗抑郁药物或二者结合 。
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