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怎样让心态变好不焦虑 怎么让自己开心起来( 二 )

睿知生活知识


情绪一旦被压抑 ， 积聚在体内，就会向内转而攻击身体器官 。
中医:肾主畏，肝藏怒，肺藏悲，心藏恨 。
每一种情绪都值得关注，学会正确释放情绪能量尤为重要 。
比如在山坡上呐喊 ， 在KTV唱歌 ， 吃点辣的，和朋友分享，做喜欢的运动等等 。
当你愿意倾听内心最真实的声音，并以尊重和善意对待它时，幸福就会自然而然地发生 。
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不要对自己太苛刻 。
人生很多东西可遇而不可求 。
不要只看到别人眼中的好，而要为自己“恨他们 ， 生他们的气” 。
一条人生忠告是:不要对自己太苛刻 。
很多事情，只要你尽力了，即使结果没有预想的那么完美，也不要抱怨 。
你拥有的一切都是靠自己的双手赚来的 ， 这才是最好的 。
用平常心看世界，用喜悦的心生活 。
没有骄傲，没有羡慕，没有嫉妒，没有恐惧，才能发自内心的快乐和平静 。
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正确看待“有罪快感” 。
很多人都会经历这种感觉:
一边说减肥，一边点了炸鸡和蛋糕；
喊着今天的工作还没做完 ， 另一边刷短视频的手放不下 。
在复杂的情绪中，在享受“快乐”的同时，又陷入内疚和后悔 。
蔡康永曾经说过:
“你不需要在生活中追求自己的道德完美 。你需要公平公正地对待自己的需求 。”
研究表明 ， 这种纯粹的快乐是让“意志力肌肉”得到休息和恢复的最佳方式之一 。
乐在其中的人能更好的缓解情绪 。如果他们内疚自责 ， 可能会适得其反 。
给自己一个适当的放纵机会，是让自己快乐的绝佳方式 。
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减少眼前的快感，注重长远的幸福 。
短期的放纵可以让大脑放松，但长期的放纵会让你抑郁 。
很多人不放弃手机，从早到晚躺在床上玩 。
这种长时间的沉浸只会消耗自己的幸福意识 。
延迟满足可以给我们创造快乐的力量，而不是被动地吸收一些眼前的快乐 。
比如读一本好书，培养一个爱好 ， 学习一门喜欢的课程等等 。
学会减少眼前的快感 ， 专注于长远的快感 ， 身心的愉悦才会更持久 。
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敢于放弃生活中的多余 。
有人曾问杰出的雕塑家罗丹:“艺术是什么？”
他毫不犹豫地回答:“减去多余的部分 。”
生活也是如此 ， 其实就是放弃的艺术 。
人的一生其实不需要很多东西 。
学会定期清理生活中的过剩可以让我们专注于真正重要的事情 。
比如收拾房间，扔掉那些不必要不合适的物品 。
买的少 ， 扔的多 ， 不断从生活中减去 。家里东西越少越开心 。
另外 ， 不合适的人 ， 当房子；不舒服的关系应该被抛弃 。
只有敢于放弃的人，才能拥有更纯粹更幸福的生活 。
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每天做一件帮助别人的小事 。
有句话说:“送人玫瑰，手有余香 。”
愿意帮助别人的人 ， 大脑活动会比别人强，内心会更容易感到快乐 。
当自己的行为可以改善他人的处境时，自我价值也会得到充分发挥 ， 这无疑是一种积极的体验 。
生活中做一个善良的人，世界才会善待你 。
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好好睡觉 ， 早睡早起 。
睡觉的最佳时间是晚上11点之前 。
1点以后，身体器官开始自我修复 。比如肝脏会开始排毒 ， 入睡更有利于器官代谢 。
睡眠时，身体会分泌褪黑激素 ， 可以降低血压，减慢心率，提高免疫力，甚至杀死癌细胞 。
充足的睡眠能让我们感觉积极 。如果我们不开心，我们应该先睡觉 。
15
放下你的执念 。
当一个人从悬崖上滑下，正要坠入深谷时，他抓住了一根枯枝 。
他向佛祖求助，佛祖说:“放下手，就解脱了生死的枷锁 。”
那人觉得可笑，不肯放手 。其实他离地面只有1米，只是看不到而已 。
所谓悬崖，不一定是深渊；放手的结果不一定是死路一条 。
生活中我们放不下的人和事，就像悬崖上的枯枝 ， 以为自己是救赎 ， 结果却是枷锁 。
当你活了一辈子，不要被执念所束缚，失去了你应该珍惜的生命 。
就像曾国藩说的:“物随其来，未来不相逢 。那时候不混，也没谈过恋爱 。”
只有放下执念，才能获得真正的幸福 。
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我很喜欢蔡澜先生的一句话:

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