(1)心胸开阔，情绪稳定而乐观 。在中年人的致病因素中，社会刺激居重要地位 。中年人应了解这点，在复杂的工作与生活环境中国培养开阔的胸怀，养成不计较小事，对重大事件也应保持克制的能力 。
【中老年心理健康 中年期的心理保健】(2)建立良好的人际关系 。健全的心理适应能力是建立良好的人际关系的基础 。中年人应注意增强交际能力，善于和不同的人相处 。为此，要做到正确的评价自己，客观评价自己的优缺点、兴趣、能力、性格等；同时要正确了解他人，并注意不断增进对周围的了解，与之融洽相处 。此外，积极参加社会活动，开阔眼界，扩大交往范围，可增强心理的安全感 。
(3)对人对事不抱过高的期望 。要根据自己的条件和现实允许的情况去做事，不要勉强去根本办不到的事情 。这样就不会自我膨胀，不会让烦恼困扰自己 。要将心理平衡建立在理智的基础上，实现“知足常乐” 。
(4)劳逸结合 。注意脑力劳动结合，这是调节大脑思维，保持身心健康的有效方法 。尤其是在工作、生活担子较重的情况下，一定要学会忙里偷闲、坚持锻炼，从体力方面繁重的身心劳动提供支持条件，使身心得到更有效的发挥 。
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