双蔬鸡蛋饼 _睿知

这个双蔬鸡蛋饼是用葫芦，胡萝卜这两种蔬菜和鸡蛋做成，营养丰富是很好的早餐。这个双蔬鸡蛋饼做出来颜色鲜艳，口感柔软，是一款很不错的鸡蛋饼。这一款双蔬鸡蛋饼比早餐配点牛奶、豆浆或稀粥都很棒。
双蔬鸡蛋饼的做法图解： 1、准备好葫芦娃。

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2、将葫芦和胡萝卜擦成丝。
3、准备好面粉。

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4、用一些清水将面粉调匀。
5、放入鸡蛋，搅匀。

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【双蔬鸡蛋饼】 6、放入两种蔬菜丝。
7、再放入调味，拌匀。

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8、锅里抹一层油，倒入面糊，用铲子压平，小火煎至两面微黄即可。
成品图：

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双蔬鸡蛋饼怎么做好吃小技巧： 1、先用清水将面粉调好，再放鸡蛋，这样鸡蛋和面糊会融合得更好，调面粉时加水不要多，只要能将面粉调开就可以了，因为后面还要加鸡蛋。
2、前几天正好磨了藤椒粉，今天就放了一些，你用花椒粉也可以的，或者加一些五香粉也不错。
3、蛋饼的食材可以换成任意色彩鲜艳的蔬菜。如南瓜、紫甘蓝等。
食物的营养功效： 1、葫芦可用于辅助治疗水肿腹胀、烦热、口渴、黄疸、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。另有润肌肤的优点，能抗病毒并防癌。
2、胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。
3、胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。
4、鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。