成年人每天至少需要7~8小时的睡眠，睡眠不足会导致各种身体不适，头痛就是其中之一 。那么为什么睡眠不足会头痛呢？为什么睡眠不足会导致头痛？大脑未得到放松
人的大脑白天通常处于高速运转状态，所以晚上需要充足的睡眠来让大脑得到休息 。如果睡眠不足，大脑会一直处于紧张状态，无法真正放松 。最后，你自然会出现头痛症状 。
睡眠不足头痛怎么办？补充睡眠
如果因睡眠不足而头痛，可以在白天小睡一会，缓解不适 。当然，这种方法并不能完全解决头痛症状 ， 晚上睡眠充足是最好的办法 。所以尽量保持健康的生活习惯 。
按摩头部
大脑头痛时 ， 还可以用手慢慢按摩头部，用手指轻轻按压太阳穴和额头，可以有效缓解头痛 。
抹风油精
在太阳穴涂适量风油精也能缓解头痛 。油精涂在皮肤上后，会有清凉、刺激的感觉，并能掩盖头痛 。
技巧1.睡眠不足不仅会使身体感到不适 ， 还会影响整个工作过程 。所以每天必须保证7~8小时的睡眠时间 。同时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持身体健康 。
【睡眠不足的坏处 睡眠不足为什么会头疼】2.如果睡眠不足，事后要特别注意饮食 。吃一些清淡的食物，比如米粥，不要喝浓茶等刺激性饮料 。
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