文章插图
1、做叩齿，搓搓脚，对腹部按摩 ， 经常梳头都是很好的抗衰老运动 。
2、每个人都想长寿，但衰老是每个人都无法抗拒的自然规律 。事实上，关注生活中的小细节可以减缓衰老的速度，同时降低患病风险 。
3、敲打牙齿：每天早上醒来后要做叩诊动作，即让上下牙齿有节奏地互相击打，可以使牙齿变得更结实，预防牙周炎或龋齿 。口腔内有许多血管，主要用于向牙齿输送营养 。牙齿所需的营养将储存在血液中 。当你做敲击动作时，可以使牙龈和牙齿振动，加快血液循环的速度，为牙齿提供充足的营养 。具体方法是全身放松 ， 双唇微闭，心合一，先敲臼齿，再扣门牙，最后用舌头上下搅动，慢慢咽下口水 。
4、搓你的脚：足上有五脏六腑反射区，尤其是涌泉穴 ， 属于养生穴 。按摩此穴，可滋补五脏六腑，滋阴补肾 。经常搓揉脚心，可激活肾经内气，防止早衰，保持身体健康，防止腿脚麻木 ， 凉快脚心 。此外，涌泉穴按摩还可以辅助治疗性功能障碍、头痛、头晕、高血压和咽喉痛 。
5、按摩腹部：适当的腹部按摩可以促进肠道平滑肌和腹肌的血液循环，增加淋巴系统的功能，预防便秘 。经常失眠的人睡前按摩腹部，可以提高睡眠质量，预防失眠问题 。高血压和动脉硬化患者用腹部按摩可以让血液流动，缓解心烦的情况 。具体方法是先将右手放在肠胃部，再顺时针按摩120次，慢慢下移到肚脐 ， 揉120次 ， 再逆时针重复 。
【最好的抗衰老运动有哪些 哪种是最好的抗衰老运动】6、经常梳头：头上有很多穴位 。梳头相当于在头皮上按摩，可以提神养脏 ， 缓解头痛头晕，保护视力，加快脑细胞代谢，延缓衰老 。具体方法是用牛角梳，从前额到后颈，再从耳朵两侧梳理头顶的头发 。
推荐阅读
- 七夕下雨有什么说法吗 2021年的七夕节下雨么
- 新神魔大陆圣堂战士天赋怎么选 新神魔大陆圣堂战士天赋选择攻略
- 极喜时莫与人物极怒时莫与人书什么意思 极喜时莫与人物极怒时莫与人书指什么
- 海水可以过滤成淡水，土方法海水过滤成淡水
- 熟悉专业有何专长怎么填 熟悉专业有何专长如何填
- 路由器的AP功能具体是什么功能
- 为什么男生腿普遍比女生细 怎么瘦腿男生
- 简单有内涵的微信名两到三个字 取个内涵的微信名两个字
- 煮粽子的小技巧 煮粽子水开了放进去还是不开放进去