6压力过大
压力过大会引起内分泌紊乱，对女性健康影响很大 。所以，女性朋友一定要学会放松 ， 在张驰要学会适度，保持积极乐观的心态，只要心态好，一切都会好的 。尽量减少压力，分散压力 。不要承受太大的压力 。
乳腺增生怎么调理？1、生活作息规律
乳腺增生后，要提高工作效率，规律作息，及时自我减压 ， 保持好心情，规律运动 。
美容院也有一些乳房按摩丰胸的产品，不要尝试 。有些精油非法添加雌激素，会加重乳腺增生的症状 。
2、健康的饮食方式
饮食也要放弃高热量的垃圾食品 ， 不要盲目服用所谓延缓衰老、改善皮肤的激素类保健品 。
【乳腺增生的原因是什么 乳腺增生应该吃什么好】3、切勿盲目用偏方
如果疼痛难以忍受，严重影响生活，可以在医生的指导下服用一些药物缓解症状，而不是盲目听信食补的偏方 。
4、乳房自检和定期体检
重要的一点:不管有没有症状 ， 都要坚持定期去医院检查 。
每年去医院进行专门的体检是非常必要的 。40岁以下女性每年做一次彩超检查，40岁以上女性每年做一次彩超+钼靶检查 。只有这样，他们才能自信，才能及时发现疾病的危险 。有家族史和高危因素的女性更要经常检查 。
小叶增生不可怕，和乳腺癌没有必然联系，没必要对此过度焦虑 。坚持健康的生活方式和饮食，以及定期体检 ， 我们完全可以克服它 。
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