第四，补充钙和钾盐，减少脂肪的摄入 。饮食中的脂肪量应控制在总热量的25%以下 。
第五种患者要戒烟限酒，每天饮酒量不超过50克乙醇 。
第六，要加大运动 。运动有利于减肥和改善胰岛素抵抗，提高患者的心血管适应能力和调节能力 ， 稳定血压 。比较好的运动方式一般是低到中度的等张运动，可以根据年龄和身体状况进行慢跑或散步，一般每周三到五次 ， 每次20到60分钟 。锻炼计划要根据个人情况具体调整 。
第七条高血压患者应掌握一个高血压控制目标值 。一般主张高血压的控制目标至少在140/90以下 。糖尿病或慢性肾病患者的血压应低于130/80 。一般建议老年收缩压的降压目标在140 ~ 150之间，舒张压小于90毫米汞柱，但不小于65 ~ 70毫米汞柱 。如果舒张压下降过低 ， 可能会抵消收缩压的下降，这是有益的 。同时，由于心血管危险因素是相互关联的 ， 除了控制血压外，还应积极控制性别、年龄、吸烟、胆固醇水平、血清肌酐水平、糖尿病、冠心病等心血管危险因素 。大多数高血压患者需要服用降压药，因此应根据具体血压情况调整合适的降压方案 。
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